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고혈압

혈압이란?

우리 몸에 혈액을 순환시키기 위하여 심장이 끊임없이 펌프작용을 하는데 이때 혈관벽이 받는 압력을 말하며, 일반적으로 혈압에는 심장이 수축하여 혈액을 내보낼 때의 압력과 심장이 확장하여 혈액을 담고 있을 때의 압력 두 가지가 있습니다. 보통 혈압은 개인마다 체격, 연령, 남, 여, 스트레스, 계절 등에 따라서 혈압이 차이가 생깁니다.

※ 혈압은 하루에도 시간에 따라 일정하지 않고 오후 3시에 가장 높고 오전 3시에 가장 낮으며 잠잘 때는 떨어집니다.

일반적으로 혈압을 결정하는 조건은 세가지가 있습니다. 심장으로부터 대동맥을 타고 나오는 혈액의 양, 말초기관의 소동맥이나 모세혈관의 저항, 그리고 혈관벽의 탄력성입니다. 고혈압은 이 가운데 어느 하나라도 정상범위에서 벗어났을 때 일어나게 되며, 나이가 들면서 세가지 모두가 복합된 형태로 진행이 됩니다.

고혈압이란?

고혈압만큼 잘 알려진 만성질환도 드뭅니다. 그 자체로는 별 증상이 없는데다 너무나 많은 사람이 고혈압을 가지고 있어서 인지 병으로 여기지 않는 분위기마저 있습니다.

그러나 고혈압은 조용히 잠복해 있다가 갑자기 협심증, 심근경색증과 같은 관동맥질환이나 뇌졸중(중풍)을 일으켜 큰 후유증을 남기거나 목숨까지 앗아가는 '심각한 병'입니다.

고혈압은 혈압이 지속적으로 정상보다 높은 경우이며 아래 표를 참고하여 자신의 혈압을 관찰해 봅시다.

성인 18세 이상의 혈압의 분류
분 류수축기혈압(mmHg)확장기혈압(mmHg)
정 상1,000㎡이상18,000원
높은 정상500㎡이상12,000원
고혈압제1기 (경증)140~15990~99
제2기 (보통)160~179100~109
제3기 (심함)180~209110~119
제4기 (매우심함)210이상120이상
고혈압의 원인

다른 질병없이 혈압만 상승하는 본태성고혈압과 신장이나 내분비계통의 이상에 의해 나타나는 속발성 혹은 2차성고혈압으로 구분이 됩니다. 속발성고혈압은 신장병, 심장병, 내분비 호르몬 및 신경계 이상, 임신중독 등에 의해 유발되나 원인이 되는 질환을 치료하면 정상혈압으로 돌아올 수 있습니다. 95%이상은 특별한 원인이 없이 생기는 본태성고혈압은 아직까지 확실한 원인이 밝혀지지 않고 있습니다.

위험요인
유전적 소질이나 나이, 당뇨병, 신장병, 내분비계통의 질환등과 같이 어쩔 수 없는 것도 있지만 짠음식, 체중과다, 음주, 흡연, 스트레스 등 노력하면 예방할 수 있는 것들이 대부분이며, 평소에 건전한 생활습관을 가지는 것으로 고혈압을 예방할 수 있습니다.
고혈압의 증상

뒷머리가 무겁고 정신이 개운치 않으며, 어지러움, 이명, 손발 저림, 찬 증상이 나타나기도 하고, 신경이 예민하고 잠이 잘 오지않는 경우도 있습니다. 그러나 대부분 아무 증상이 없으며, 건강검진시 우연히 발견되는 경우가 많습니다. 따라서 증상이 없다고 방치하면 여러 가지 합병증으로 고생하게 됩니다.

고혈압의 합병증

심부전증, 심근경색증, 만성신부전증, 뇌졸중, 시력소실, 실명 등의 여러 가지 합병증이 발생하게 되며, 고혈압 환자 대부분이 자신이 고혈압이란 사실을 모르고 있거나 적절한 치료를 하지 않다가 다른 합병증이 발생되는 것이 더욱 문제가 되고 있습니다.

고혈압의 예방법

정기적인 혈압측정이 필요하며, 합병증 예방으로는 조기에 발견과 규칙적인 생활, 체중조절, 식이요법 실시, 적절한 운동, 금연, 과음삼가, 스트레스 예방 등 올바른 생활습관을 통하여 고혈압 위험요인을 제거하여 정상혈압을 유지해야 합니다.

고혈압의 치료법

비약물요법과 약물요법이 있습니다.

비약물요법
- 정신요법 : 정신적인 스트레스는 혈압을 상승시키며 치명적인 합병증인 뇌졸중이나 심근경색증을 일으키기도 하므로 스트레스를 받지 않도록 하여야 합니다.
- 식이요법 : 체중감량을 위한 감식, 저염식, 금주, 콜레스테롤이 많은 음식을 피하고 야채를 많이 섭취하도록 하십시오.
- 운동요법 : 규칙적인 운동, 유산소운동이 좋으며 이것으로는 에어로빅, 걷기, 빨리걷기, 자전거타기, 줄넘기, 계단오르기, 등산 등이 있습니다. 그러나 역기, 단거리달리기 등은 혈압을 올릴 수 있어 피하여야 합니다. 하루에 30분∼60분 정도씩, 일주일에 3∼4회 운동하는 것이 치료와 예방에 도움이 됩니다.
- 정상체중 유지 : 고혈압과 비만은 서로 밀접한 관계가 있으므로 체중을 줄이는 것만으로도 가벼운 혈압을 내릴 수 있습니다.
- 절주 및 금연 : 본태성 고혈압은 근본적인 치료가 되지 않는 평생 질환이지만 대개의 경우 조절됩니다. 일단 치료를 시작하게 되면 생각보다 혈압의 조절이 쉽다고 느끼시게 될 것입니다. 또한 혈압을 조절함으로써 뇌졸중, 심근경색증, 심부전, 신부전 등의 합병증을 예방할 수 있어 건강한 생활을 유지할 수 있습니다.
약물요법
- 혈압강하제는 일시적으로 높은 혈압을 내리게 할 뿐이므로 복용을 중단하면 거의 대부분 다시 혈압이 올라갈 수밖에 없습니다. 따라서 의사의 특별한 지시가 없으면 혈압이 낮아져도 약을 계속 복용하는 것이 현명합니다.
그러나 아무 약이라도 함부로 쓰다가 오히려 병을 악화시키거나 약물에 의한 부작용을 일으키는 경우가 가끔 있습니다. 따라서 반드시 의사의 진찰을 받고 지시에 따라야 합니다.

피해야 할 음식

피해야 할 음식
구 분식품명
염장식품오이지, 단무지, 자반, 장아찌, 젓갈
훈제식품햄, 소세지, 베이컨
과자류포테이토칩, 팝콘, 크래커
인스턴트식품라면, 통조림
가공식품치즈, 마아가린, 머터, 케찹
장류된장, 고추장, 간장
자연식품소의 내장류, 조개, 새우, 게, 해삼
콜레스테롤이 많은 음식계란노른자, 게, 갈비, 새우, 오징어, 간, 마요네이즈, 버터, 생선알 등
고혈압 관리

최근 급격한 경제성장으로 소득이 증가하면서 생활수준이 향상되어 국민건강 수준도 전반적으로 향상됨에 따라 과거에 많았던 영양실조, 전염병 등에 의한 이환율이나 사망률이 감소하고 있으나 고혈압, 당뇨병 등 만성퇴행성 질환의 유병율이 높아지고 있습니다. 문경시보건소에서는 고혈압과 당뇨병에 대한 관리를 위하여 노력하고 있습니다.

고혈압 무료검사
- 검사기간 : 연중
- 검사방법 : 보건소나 보건지소에서 실시합니다.
- 결과조치 : 검사결과 유소견자는 등록치료합니다.
- 검사대상 : 금년에 40세인 사람, 검사를 원하는 사람, 재검사 대상자
등록환자 추구관리
- 경계혈압 등록자는 3개월마다 1회이상 혈압측정
- 고혈압환자로 등록된 시민은 1개월마다 1회이상 혈압측정
- 당뇨병 의심자는 3개월마다 1회이상 혈당검사
- 당뇨병환자로 등록된 시민은 1개월마다 1회이상 혈당검사
전문크리닉 운영
- 보건소에서는 매주 화,목요일은 고혈압환자를 중점 진료합니다.
- 매주 수요일은 당뇨병환자를 중점 진료합니다.
- 전문 치료가 필요한 경우 전문기관과 연계하여 치료하도록 하여 드립니다.
성인병 관리실 운영
- 기 간 : 연중 운영합니다.
- 대 상 : 성인병환자 및 그 가족, 일반주민
- 장 소 : 보건소 및 읍면 보건지소
- 담 당 : 보건소 관리의사, 읍면보건지소장, 담당 간호사
- 내 용 : 환자진료, 성인병에 대한 상담 및 교육, 식이요법, 운동요법 지도

☎ 안내전화 : 054-553-4000 (건강관리담당)